Pele a Prova de Inverno.

                                  Pele a Prova de Inverno.

O frio do inverno trás com ele uma série de hábitos a serem modificados. A pele é uma das partes do corpo que mais sofrem com as alterações climáticas. Ela perde oleosidade, fica mais ressecada e sem brilho. O primeiro ponto a ser alterado é o banho. Ele deve ser mais rápido e morno. A água muito quente tira a oleosidade natural da pele.
Já a limpeza diária do rosto deve ser mudada radicalmente. Troque o sabonete por uma loção de limpeza não gordurosa. É que no inverno as glândulas sebáceas trabalham menos e a oleosidade do corpo diminui naturalmente. Por isso é importante não retirarmos o pouco de oleosidade que resta usando sabonetes.

                                                                    Vento Inimigo

O vento, a umidade do ar e a poluição merecem uma atenção especial da pele que precisa estar sempre bem hidratada. No inverno o produto usado normalmente para hidratar a pele deve ser mantido, só que em líquido.

Já os lábios são uma das partes que ficam mais tempo expostas a ação do clima. No inverno os cuidados devem ser redobrados, assim como as mãos. Um batom emoliente é o caminho seguro para umidade em dose certa. Mas nem sempre isto basta. Se apesar do uso do batom os lábios continuarem ressecados lance mão de uma proteção extra como, vaselina ou protetor labial em creme.

Para as mãos, além de ter sempre um creme protetor, o uso de luvas deve ser um hábito no inverno. Para qualquer atividade. Para mexer com água use as de látex. Para serviços domésticos use as de algodão. E para enfrentar o frio nas ruas use as de lã, pelica ou materiais acolchoados.

Nenhuma roupa, por mais grossa que seja, isola totalmente o corpo da ação do frio. Agredido pelo vento, seu corpo pede, hidratação caprichada. Pela manhã, antes de vestir, depois do banho, use uma loção que devolva o brilho a maciez da pele. Intensifique nas áreas mais afetadas como braços e pernas. Também é preciso hidratar bastante, ingerindo líquidos.

Nesta época do ano, como os raios de sol são bem menos intensos é um bom momento para eliminar toda e qualquer aspereza. Seja através de cremes esfoliantes usados em casa ou por gomagens feitas em centros de estética.

                                                      Pés Protegidos
O uso constante de botas, sapatos fechados, meias de lã e de seda traz desvantagens. O lado mais positivo dessa imposição do frio é criar a época mais propícia para tratar calcanhares com rachaduras. Só que por outro lado, impede que os pés transpirem e respirem naturalmente. Para compensar, fique descalço durante algum tempo.
Além de ficarem abafados, os pés podem ganhar calosidades. Procure um pedicuro no mínimo uma vez por ames. E no dia-a-dia recorra a uma massagem com produtos específicos para essa área.

O inverno é uma boa época para intensificar o tratamento de beleza em casa. Para as mulheres é hora de intensificar o uso de máscaras, massagens e esfoliações. Já que o banho ficou mais rápido dê mais tempo à limpeza de pele diária.

O uso de aquecedor merece alguns cuidados. Durante a noite de sono, coloque no ambiente do quarto uma vasilha com água. O aquecedor costuma roubar a umidade do ar e da pele também.

Sauna só funciona se for seguida de uma ducha fria para tonificar, e de uma boa camada de hidratante no rosto e no corpo para repor a água perdida. O uso de vitaminas deve ser feito através de orientação médica.

Não caia na ilusão de propagandas enganosas com relação ao uso de vitaminas e seus efeitos milagrosos. A orientação de um dermatologista é fundamental.

                                              
                                            Inverno: um perigo silencioso para a visão

O inverno chega oficialmente em Junho, mas antes mesmo da estação mais fria do ano dar as caras, já começamos a sentir as mudanças no clima: os dias ficam mais nublados, o vento mais fresco e a umidade do ar diminuem. Com isso, nós esquecemos é que os olhos também sofrem com a queda da temperatura. O verão e o calor já são inimigos clássicos dos nossos olhos, mas o inverno pode apresentar ainda mais perigo, já que é um mal silencioso.

                                                                                                  

                              

 Cuide da saúde dos seus olhos neste inverno!

                                   

                            

O clima frio da estação ajuda a desenvolver mais rapidamente problemas como a Degeneração Macular e o envelhecimento dos olhos (sim, os olhos também envelhecem!). Mas é importante lembrarmos que o inverno não é o causador do problema, mas sim apenas uma condição que pode agravar os problemas de visão. Ou seja, é preciso redobrar os cuidados com a nossa visão nesse período para evitar que os possíveis problemas oculares sejam agravados nessa época do ano.

                                         A Síndrome do Olho Seco

 É um dos problemas mais frequentes no inverno. Segundo a Associação dos Portadores de Olho Seco, estudos internacionais apontam que em média 10% da população brasileira sofrem desta doença. Fatores como a baixa umidade do ar, ambientes fechados e o ar condicionado contribuem para o agravamento deste mal. A Síndrome do Olho Seco é caracterizada pelo ressecamento da superfície dos olhos e causa sintomas como ardor, vermelhidão, coceira e aquela sensação incômoda de areia nos olhos que acaba por diminuir o campo visual. A Síndrome do Olho seco afeta a visão principalmente pela diminuição da lubrificação da região ocular. As lágrimas, além dessa função, são responsáveis também por levar nutrientes e oxigênio para a córnea.

As alergias são outro tipo de problema frequente no inverno. Elas se espalham principalmente pela aglomeração de pessoas em ambientes fechados, o que colabora para a proliferação da conjuntivite viral. Para evitá-la, o hábito de lavar as mãos e arejar bem o ambiente são ótimas práticas. Para quem já está com a doença, o uso de colírios pode aliviar os sintomas, mas é sempre bom lembrar que os colírios também são remédios e devem ser receitados pelo médico oftalmologista.

                   

Síndrome do Olho Seco e Alergias são mais frequentes no inverno

Fique atento: use colírios apenas com prescrição médica

                                                  Inimigo Invisível – Raios UVA

Se você acha que os perigos do inverno para a visão terminam por aí, fique atento! Um inimigo ainda maior se esconde entre as nuvens e o clima frio: são os raios UVA. Geralmente temos a impressão de que os raios UVA só agridem a nossa pele e os nossos olhos no verão, por ser uma época em que são percebidos com mais intensidade. Porém, o que ocorre é que no inverno nossa pupila se dilata, uma vez que os dias são mais escuros. O que não percebemos é que mesmo nos dias frios ou mais nublados, pequenas faixas de luz contém uma alta concentração de raios UVA penetram profundamente na pele e nos olhos. O perigo disso é a Degeneração da Retina e posterior Catarata, causando danos às córneas e ao cristalino.

Por isso, usar óculos de sol no inverno não é só modismo! Os óculos de sol tem a total função de proteger os olhos da radiação UVA e devem fazer parte dos acessórios que usamos no dia a dia, mesmo que estes dias estejam nublados ou frios.

Proteja seus olhos neste inverno

               

                                                      Alimentação

A alimentação adequada também previne o maior desenvolvimento de doenças oculares no inverno. O que geralmente acontece é que nesta época do ano temos o costume de trocar alimentos frescos e saudáveis, como as frutas e verduras, por refeições quentes e calóricas, diminuindo a ingestão de vitaminas importantes para os olhos.

Uma dica é incluir Ômega 3 ao cardápio, encontrado em peixes, castanhas, óleo de linhaça e canola. O ômega 3 possui propriedades que retardam e previnem a Degeneração Macular e a Síndrome do Olho Seco. As vitaminas também não podem ficar de fora da dieta, veja abaixo alguns benefícios entre elas e a saúde dos nossos olhos:

- Vitamina A: aumenta a imunidade;

_ Vitamina B: evita doenças na retina;

- Vitamina C: Poderoso antioxidante que previne a catarata;

- Vitaminas D e E: Também previnem a catarata e a Degeneração Macular;

Viu só? Precisamos prestar atenção também no inverno para cuidar bem da saúde dos nossos olhos. Boa alimentação, cuidados simples e o frequente uso dos óculos de sol são ótimas opções para curtir a estação mais fria do ano com saúde e com estilo.

                                                        Alergias           

A situação pode se tornar um ciclo vicioso diante de outro problema, as alergias. É comum, segundo destacam os oftalmologistas, a ocorrência de conjuntivite alérgica nesse período do ano. É mais frequente em pacientes com histórico de doenças das vias respiratórias, como asma e bronquite. “As conjuntivites infecciosas também são comuns nesta estação, já que as pessoas costumam se aglomerar nos espaços de estudo, transporte, trabalho e lazer. Neste caso, elas se distribuem entre conjuntivite bacteriana e viral – essa responde por mais de 90% dos casos e tem caráter epidêmico por ser altamente contagiosa”, diz Anderson Giovanni. A situação se torna um ciclo a partir do momento em que os antialérgicos alteram a produção de lágrimas, assim como os remédios para hipertensão, o que pode acarretar na síndrome do olho seco.

Independentemente do mal, os cuidados sãos os mesmos. “Os alérgicos, que sabem da propensão de desencadear uma crise neste período, devem evitá-la, procurando estar longe do que acentua o problema”, defende Anderson. Ele diz que o uso de lubrificante para os olhos é uma boa solução para quem sofre com os problemas, porém, deve ser receitado pelo médico. “Haverá coceira, inchaço, o que, emergencialmente, pode ser solucionado com um colírio lubrificante para aliviar os sintomas, mas ele não vai resolver o problema, seja uma alergia ou a síndrome do olho seco. Por isso, é importante fazer a consulta com o oftalmologista”, acrescenta.

O hábito simples de lavar as mãos, ao longo do dia, também é importante para evitar contaminação “Além de evitar lugares muito cheios, é bom evitar levar as mãos aos olhos depois de tocar objetos que outras pessoas já tocaram. Os vírus da conjuntivite sobrevivem por até 72 horas, sendo suficiente para espalhar a doença para muito mais gente”, avisa Renato.

Recorrentes e originadas por agentes comuns do nosso dia a dia, as alergias oculares exigem atenção especial. Também conhecidas como conjuntivite alérgica – não confunda com a conjuntivite virótica, que é contagiosa –, elas surgem quando há contato com substâncias como ácaros, mofo, poeira, pelos e pólen.

No geral, as alergias que afetam os olhos provocam coceira intensa, vermelhidão, lacrimejamento, inchaço e sensibilidade à luz. De acordo com o oftalmologista mineiro Leonardo Gontijo, há formas brandas e outras mais sérias, que podem ocasionar graves problemas caso afetem, além da conjuntiva, a córnea, levando à baixa de visão muitas vezes permanente.

Algumas medidas simples podem evitar crises de alergia ocular, como mostra a seguir o especialista.

·         Mantenha o ambiente sempre livre de pó, a fim de evitar ácaros.

·         Preocupe-se em deixar a casa bem arejada e com exposição ao sol para evitar a formação de bolor ou mofo.

·         Não fique muito próximo de objetos que podem acumular ácaros e poeira, como bichos de pelúcia, carpete, cortinas e tapete.

·         Evite coçar os olhos, pois esse hábito, além de estimular as alergias, pode facilitar o surgimento ou desenvolvimento de doenças como o ceratocone (deformação nas córneas).

·         Dispense vassouras e espanadores, objetos que podem espalhar a poeira na hora da limpeza. Prefira usar aspiradores de pó e panos úmidos.

·         Sempre que possível, higienize a roupa de cama em água quente e deixe secá-la ao sol.

·         Se tiver animais de estimação que soltam pelos e circulam livremente dentro de casa, tenha o cuidado de mantê-los limpos e tosados.

·         Evite o manuseio de objetos com pó, como livros e documentos antigos.

·         Mantenha o filtro do ar-condicionado sempre limpo.

·         Forrar colchões e travesseiros com capas especiais antiácaros.

·         Manter os quartos limpos e arejados.

·         Ficar longe de bichinhos de pelúcia, almofadas, cortinas pesadas e outros objetos que acumulam pó e são mais difíceis de ser lavados.

·         Lavar blusas de lã, casacos e jaquetas que estejam no armário há meses, antes de utilizá-los.

·         Aplicar produtos específicos para controle dos ácaros e fungos em carpetes, tapetes e cortinas.

                                     Cuide de sua alimentação no Inverno.

                                    

No inverno, com a queda da temperatura, passamos mais tempo em ambientes fechados, o que favorece a propagação de vírus e bactérias. Para prevenir e combater essas contaminações, nosso sistema imunológico deve estar forte, para se defender. Uma alimentação saudável e balanceada, contendo alimentos fontes de vitaminas, minerais e fitoquímicos, é fundamental para fortalecer o sistema imunológico.
Alguns alimentos importantes na imunidade: Use amassado no feijão, sopas, em temperos de saladas ou se preferir, cápsulas de óleo. 
Alho: fonte de alisina estimula a resposta imunológica, prevenindo as gripes comuns no inverno oleo de alho.
Chás verde e branco: rico em catequina, poderoso antioxidante que atua no combate aos radicais livres. Possui ação imunoestimulante, fortalecendo o sistema imunológico. Pode ser consumido na forma de chá ou cápsulas.
Couve, Cenoura, Tomate: o betacaroteno, um antioxidante presente nesses alimentos, combate as infecções e estimula as células imunológicas
Equinácea: planta medicinal com potente ação imunoestimulante, que ativa os mecanismos de defesa do organismo. Consumido na forma de chá.
Gengibre: é imunoestimulante, expectorante, reduz a inflamação e a dor. Adicione a raiz a chás e a sucos.
Leite Fermentado: por ser fonte de probióticos, recupera a microbiota intestinal e fortalece o sistema imunológico.
Óleo de coco: rico em ácido láurico e caprílico, o óleo de coco possui atividade antiviral e antibacteriana. Diversos estudos mostram seu efeito imunomodulador. Use em sucos, shakes ou vitaminas.
Shiitake: Contem lentinana. Potente imunoestimulante. Estudos sugerem que auxilia também Mel: ação bactericida e anti-séptica. Estudos mostram que é um bom coadjuvante no combate ao desenvolvimento de tumores.
Suco verde: fonte de zinco, ferro e vitamina C, nutrientes antioxidantes que reforçam o sistema imunológico.
tratamento de problemas pulmonares e da garganta. Contém substâncias, que agem como antibióticos naturais. Eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados. Ação prebiótica, agindo beneficamente sobre a microbiota intestinal.
Própolis: fonte de flavonoides que auxiliam no combate às doenças que atacam o homem. Atua como “Antibiótico Natural”. Eficaz em casos de inflamação e infecção na garganta, além de ajudar no combate a tosses.
Geléia Real: estimula o sistema imunológico e combate as infecções de vírus e bactérias.
Pólen: rico em proteínas, vitaminas e minerais que ajudam na formação de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico. É um alimento versátil, que pode ser consumido puro ou adicionado em diversos alimentos, como sucos, iogurtes, vitaminas e frutas

Fonte: Bruna Murta e Flávia Morais - Nutricionistas da rede Mundo Verde··.

Doenças do Inverno.

Olá amigos que vocês seja assim  simples,criativo,uma semana abençoada  a  todos! CUIDADOS COM A SAÚDE NO INVERNO.      Em épocas de temperaturas baixas, desenvolvemos hábitos não muito recomendáveis.  Como está frio, não abrimos as janelas de casa ou do escritório. A renovação do ar é importante, pois ajuda a prevenir, principalmente, as doenças alérgicas.      Mas não só as doenças alérgicas que incidem no inverno. Estudos mostram que a prevalência maior recai sobre gripes e resfriados. Estas doenças são causadas por vírus e apresentam, como sintomas, febres, dores musculares, tosse, coriza, lacrimejamento e mal-estar. O tratamento é sintomático: trata-se a febre e a tosse, mas é necessário repousar e ter boa alimentação, já que não existe um medicamento para combater o vírus da gripe.      Essas viroses contribuem para o desencadeamento ou agravamento de crises alérgicas e, por isso, recomenda-se aos pacientes com doenças alérgicas e, principalmente, aos idosos a vacinação antigripal. Este ano estará disponível, até maio, nos postos de saúde do município a vacina antigripal para idosos. A vacina pode ser aplicada nas crianças a partir dos seis meses e tem validade de um ano.     Recomenda-se a vacinação antigripal aos idosos, ao paciente com defesa imunológica baixa e às crianças. Um resfriado pode se transformar em sinusite ou pneumonia, dependendo das condições do paciente. Mas, no inverno, a incidência de doenças alérgicas aumenta porque a temperatura baixa e a grande umidade do ar auxiliam na proliferação de ácaros. Eles preferem temperaturas em torno de 20 graus e locais escuros e com poeira para se reproduzirem. E quanto mais ácaros, mais alergia teremos. Já o banho quente só serve para causar mais alergia.                                                  PEGUENOS CUIDADOS NO INVERNO.       Entre os pequenos cuidados que devemos ter no inverno estão: arejar bem a casa, limpando o estrado da cama e o colchão com pano úmido; lavar cobertas e casacos que estiverem guardados no armário por muito tempo antes de usá-los; evitar ambientes fechados e abafados, pois facilitam a contaminação por doenças respiratórias virais; e evitar ambientes fechados e abafados, pois facilitam a contaminação por doenças respiratórias virais; e evitar banhos excessivamente quentes, que propiciem o aparecimento de resfriados pelo choque térmico que acarretam.      Também é importante, no inverno, dispensar atenção à alimentação. Nos meses mais frios se consome mais chocolate. O cacau sozinho raramente provoca crise de alergia, como urticária; mas os corantes e conservantes usados nos bombons poderão causar alergia em alguns casos.     Cuidados com a pele também são necessários, principalmente entre as crianças alérgicas, que já possuem uma pele seca. Banhos quentes e demorados e com sabão comum pioram esse tipo de pele. O banho deverá ser rápido, empregando-se sabão hidratante.      Recomenda-se que as atividades físicas não sejam interrompidas no inverno e que as crianças tenham suas vidas as mais normais possíveis, respeitando o bom senso. Se a criança apresenta sinusite, não é aconselhável que faça aulas de natação, pois isso complicaria seu quadro. A poluição é outro fator agravante do inverno, principalmente na Região Sudeste, pelo grande número de indústrias aqui localizadas.      Vimos quantos fatores associados a temperaturas mais baixas podem nos deixar doentes. Fazendo a prevenção, juntamente com uma boa alimentação e hidratação, poderemos desfrutar da estação com mais tranquilidade.                                                                               Dra Neide Maria Macedo Pereira Presidente do Comitê de Alergia da SOPERJ; Coordenadora da Câmara Técnica de alergia e Imunologia da CREMERJ

                                                                                                                                                     ASMA OU BRONQUITE ALÉRGICA            

        A asma também conhecida como bronquite alérgica é uma doença crônica dos pulmões que tem como principal característica a presença de uma inflamação nas vias respiratórias que provoca um aumento da sensibilidade á vários estímulos(hiper-reatividade ou instabilidade dos brônquios).Estes brônquios instáveis, ao serem provocados(por exemplo,pela poeira)fazem surgir os sintomas da asma.

SINTOMAS PRINCIPAIS DA ASMA:

       Sensação de¨peito preso¨, falta de ar, cansaço fácil, chiado, tosse(com ou sem catarro) obs: os sintomas variam de pessoa para pessoa.

COMO A DOENÇA SE MANIFESTA?

*A asma pode ser uma doença esporádica,com sintomas leves-por exemplo uma tosse, que¨vai e vem¨. É a asma leve e esporádica.

*Em outros casos, os sintomas já surgem com maior frequência-mais de duas vezes por semana e menos de uma vez ao dia. É a asma leve, porém persistente.

*Se os sintomas passam ser mais frequentes, com crises mais de duas vezes por semana e podendo durar dias, já caracteriza uma asma persistente e de grau moderado.

*Os casos mais graves se acompanham de crises diárias, com falta de ar evidente, e prejuízo da qualidade de vida da pessoa:é a asma persistente e grave.

CAUSAS DE CRISES DE ASMA:

       A asma pode ser causada por vários fatores, como:

-Alergia: poeira,ácaro, mofo, pêlos de animais;

-Infecções: viroses-como gripes e resfriados, ou ainda as sinusites;

-Irritantes: mudanças de tempo, fumaças, odores ativos;

-Esforço físico exagerado;

-Aspecto emocional;

 Ácaros são seres microscópicos que vivem na poeira de casa e são os principais alérgenos causadores da asma e da rinite doenças do inverno

                                                    RINITE ALÉRGICA.

     A rinite é uma das enfermidades alérgicas mais freqüentes, acometendo cerca de 20% da população, entre adultos e crianças. É na verdade uma manifestação derivada da sensibilidade exagerada da mucosa nasal. Seus sintomas principais são: espirros repetidos, coriza ("nariz escorrendo"), congestão (entupimento) e coceira do nariz, que pode ser intensa.

   A rinite alérgica é definida como uma inflamação do revestimento interno do nariz, caracterizada pelos seguintes sintomas: coceira, irritação do nariz, espirros, coriza e obstrução (entupimento).

    Estes sintomas surgem minutos após a inalação da substância que provoca alergia (como poeira, mofo etc.). Ocorrem como conseqüência de uma reação de defesa do organismo (imunológica) através de anticorpos de um tipo especial (imunoglobulina E ou IgE) que o alérgico fabrica em grande quantidade. Estes anticorpos se localizam na mucosa respiratória presos a um tipo especial de célula denominado mastócito.

   A reação do alérgeno (substância que provoca alergia) com o anticorpo IgE provoca a liberação de substâncias químicas pelo mastócito (mediadores) que levam a uma inflamação local causadora dos sintomas.

   A inflamação é também responsável pela inchação da mucosa (edema) que se traduz por entupimento do nariz.

   A repetição do processo alérgico leva a uma inflamação crônica que permanece mesmo quando a pessoa não está em crise.

O QUE CAUSA A RINITE ALÉRGICA?

    

     A alergia nasal depende da sensibilidade individual da pessoa face aos alérgenos, como por exemplo, alguns inalantes, como a poeira doméstica e seus ácaros.

   Na realidade, o que chamamos de poeira doméstica é uma mistura de substâncias (vivas e inertes) que engloba desde os restos humanos, ou seja, restos de alimentos, estofamentos, fibras de tecidos, escamas da pele humana e dos animais, bactérias, mofo e bolores (fungos), restos de insetos, ácaros, etc.

   Os ácaros são seres diminutos, só vistos ao microscópio, que vivem na poeira domiciliar e se alimentam destes restos. Suas fezes (também chamadas de bolotas fecais) são a causa mais comum de rinite alérgica no Brasil.

 AS VACINAS.

   O propósito das vacinas utilizadas no tratamento da rinite é diminuir a sensibilidade a certos agentes provocadores das crises (antígenos) que são impossíveis de serem retirados da vida do alérgico, como por exemplo, a poeira de casa.

   O tratamento com vacinas é demorado, mas tem bom resultado na rinite alérgica. As vacinas consistem em injeções periódicas aplicadas por via subcutânea utilizando-se doses crescentes do antígeno. 

Seu objetivo principal é estabelecer um "escudo" que permita ao alérgico viver melhor em seu ambiente. Entretanto, as vacinas não substituem as medidas de controle ambiental!

SOBRE A SINUSITE.

    

     Seios da face - também chamados de seios paranasais - são um conjunto de oito cavidades ósseas localizadas próximas do nariz, sendo uma de suas funções auxiliar o nariz no trabalho de filtração, umedecimento e aquecimento do ar que se respira. Chama-se de sinusite à inflamação desses seios paranasais

   Como os seios são revestidos com a mesma mucosa que recobre internamente o nariz, ao inflamar-se, a mucosa obstrui orifícios dos seios da face, retendo a secreção e provocando a sinusite.

   Os sintomas mais comuns da sinusite são: dor de cabeça, sensação de peso facial, congestão, secreção nasal purulenta.

   No entanto, principalmente nas crianças, a dor de cabeça pode estar ausente, sendo muitas vezes a tosse que piora à noite o único sintoma.

   A sinusite pode piorar a rinite ou provocar complicações, como: infecções oculares, pneumonias, crises de asma, e até meningite. Por isso é tão importante que seja detectada e tratada adequadamente.

                                                       RESFRIADOS E GRIPE.

           As principais doenças respiratórias são as infecções e alergias citadas anteriormente. Tanto o resfriado como a gripe são infecções virais, porém, causadas por diferentes tipos de vírus. Em geral a gripe é um quadro mais grave, no qual o paciente apresenta febre alta, mialgia, artralgia, toxemia, podendo ainda ter como sintomas coriza, dor de garganta, tosse,

congestão nasal e diarreia.

     É causada pelo vírus Influenza A, B ou C e por ser mais grave e comprometer o estado geral, quando acometem idosos, crianças muito pequenas e portadores de baixa imunidade (pacientes com câncer, diabetes, DPOC, cardiopatia, nefropatias, hepatopatias, etc) diminui muito a imunidade aumentando o risco de complicações, tais como, pneumonia ou piora do quadro de base (exacerbação do diabetes, da ICC, da DPOC, etc),

      Levando à internação e às vezes, ao óbito. Dados da OMS mostram que hoje a gripe mata em torno de 500 mil pessoas no mundo (mortalidade de 0,6%).Já o resfriado é uma infecção mais leve, causada por muitos vírus diferentes especialmente, adenovírus  vírus sincicial respiratório e rinovírus  que desencadeiam quadro mais comum e menos grave, de dor de garganta, congestão nasal, febre baixa e tosse que duram de 1 a 2 semanas e melhoram rapidamente

     As infecções bacterianas mais freqüentes são as amidalites, faringites, sinusites, otites e pneumonia sendo causado principalmente por vírus e pelas bactérias pneumococo, estreptococo, stafilococo, mycoplasma, clamídia, legionela. 

 Dicas úteis para fugir das doenças respiratórias nesse inverno: 

* Mantenha o organismo hidratado, mas sem exagero;

* Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
* Mantenha o ambiente arejado. As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados, por isso, é importante evitar esses locais fechados;
* Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados, pois essas doenças são adquiridas pelo ar;
* Mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;
* Lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário;
As pessoas que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuem pelos;

* A alimentação deve ser balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente, aquelas que contêm vitamina C, como a laranja. Elas ajudam a prevenir gripes e resfriados (com informações site Maxpressnet

Dicas para para controle da poeira e dos ácaros em sua casa:

- A limpeza da casa deve ser diária, com pano úmido, sem produtos com cheiro ativo, preferindo o uso do álcool. -O alérgico não deve estar presente na hora da limpeza da casa.

- Evite desinfetantes e produtos de limpeza com odor forte. Use pastas e sabões em pó. 

- Evite o uso de produtos desodorizantes de ambientes, "sachets" ou incensos.

- Verifique as áreas úmidas de sua casa como banheiro (cortinas plásticas do chuveiro, embaixo das pias), cozinhas etc, para evitar focos de mofo.

- Abra as janelas para ventilar sua casa, mesmo no inverno. Vento não faz mal!

- Evite móveis e objetos desnecessários que possa juntar pó.

- Retire tapetes e carpetes. O chão deve ser de material liso. As cortinas podem ser utilizadas, porém devem ser leves (curtas) e lavadas freqüentemente. 

- Evite almofadões, bichos de pelúcia ou estantes com muitos livros no quartos.

- Use colchões e travesseiros de espuma e encape com plástico, napa ou material impermeável.

- Se possível, As roupas de cama devem ser lavadas com água quente para se eliminar ácaros.    

- Evite cobertores de lã ou com pêlos. Use edredons, mas lembre-se de lavá-los periodicamente.

- Não fume e não deixe que fumem em sua casa.

   E atenção:

O fato de ser alérgico à poeira não é impedimento para se ter uma vida saudável, ao ar livre, nem de tomar gelados, ir à praia ou à piscinas. Caminhe, exercite-se saudavelmente. Pratique o esporte que você gosta. Estimule seu filho a brincar livremente: bicicleta, jogar bola etc.

Dra Fátima Emerson